Июль 1st, 2014 
В век стрессов и эмоционального перенапряжения проблемы со сном беспокоят очень многих. Чтобы вернуть себе полноценный отдых и не принимать сильные лекарства стоит включить в свой рацион некоторые продукты. Они помогут справиться с бессонницей!
Корица
В первую очередь стоит обратить внимание на корицу и хмель. Из них можно приготовить отвар, который поможет организму расслабиться. На литр кипятка потребуется ложка шишек хмеля и шепотка корицы: пить отвар следует незадолго до сна теплым.
Молоко
Другой проверенный временем способ уснуть – это выпить стакан теплого молока перед сном, в которое при желании можно добавить еще и ложку любого меда. Особенно эффективен этот метод для детей и подростков.
Чеснок
Как ни странно, что так любимый многими чеснок тоже помогает справиться с бессонницей. Достаточно приправить любимое блюдо на ужин 2-3 зубчиками чеснока и засыпать станет гораздо легче!
